خطوات ونصائح للنساء لتكون قوية وواثقة من نفسها.
١٠ أسرار قوية لتكوني واثقة من نفسك ومن قدراتك.
1. كوني مؤمنه بنفسك.
الايمان بالنفس ليست هبة ربانيه، ولكنها تأتي بالتعلم والوقت.
وعلى الرغم من أن هناك أشخاص يكون لديهم حضور قوي بالفطرة، لكن أكثر الناس ثقة يكون لديهم حضور قوي أيضاً.
لا تشعر بإحباط الماضي.
اعمل على احترام نفسك وتقدير ذاتك، لتصبح شخص قوي يؤمن به الاخرين.
2. غيري الافتراضات الخاطئة عن نفسك.
يبدغا تغيير المعتقدات السلبية عن نفسك من الداخل.
توقف عن الشكوي والتذمر من كم أنك شخص فاشل.
عندما تشتكي وتتذكر فأنك ترسل للدماغ إشارات وأوهام تترسب في الدماغ وتجعلها اقوي وتترسخ فيه، مثل :( مخاوفك، فشلك، قلقك، أو أفكار عن الآخرين وقوتهم).
تخيل دائماً انطباع مختلف، تفكير مختلف.
بدلا من الفشل والضعف ابدأ بتخيل النجاح والأمن.
درب دماغك على التركيز على الايجابيات، كم أنت شخص جيد، كم أنت مميز.
3. ركزي على تغذيه دماغك
التركيز علي تغذيه الدماغ بالافكار الايجابيه عنك، مجرد لعبه عليك الفوز بها.
كثير من الفتيات الجميلات التي ينبهر الجميع بجمالها، تخلو من داخلها من إحساس الثقة بالنفس، وهناك فتيات ربما لا نجد بهم أي ملامح جميلة ولكنها تتصرف مثل أجمل فتيات الكون.
يمكنك مشاهده الفيديو الخاص بالكاتبه علا على قناه اليوتيوب هنا، كما يمكنك التواصل معها تحقيق الثقه بالنفس.
4. انظر في المرآه.
المراه هي صديقتك، انظر إلي نفسك في المرآه عند تجربه فستان جديد.
انظر إلى نفسك في المرآه، وتحدث إليها، واعلم أنه لا أحد سوف يقدرك سوا نفسك.
الاهتمام والنظافة الشخصية من غسيل الاسنان وتعطير الجسم والاستحمام كلها أمور تزيد الثقة بنفسك.
5. الاعتماد والتوكل على الله.
لا أحد سوف يهتم بك، ٱذا لم تهتم أنت بها، لذا ابذل مجهودا واترك الأمر لله، واعتمد عليه.
6. استخدمي معايير الجمال الخاص بك.
حوالي 4٪ من النساء فقط هم من يرون نفسهم جميلات حقا.
ولكن ٨٠٪ من النساء تري بان هناك شيء جميل يكمن في داخلها.
الجمال الخاص بك مختلف عن صديقتك، إذا كنت تتابعين مدونات الموضه، مما لهم اجسام مثاليه فانت بالطبع سوف تشعرين بالاحباط رانك هناك شيء خطا بك. .
إدراك ان معايير. الجمال مختلفه وأن كل منا له جماله الخاص سواء الداخلي أو الخارجي.
7. تخلصي من علاقاتك السليية.
تؤثر علاقاتنا بالأشخاص على حياتنا بشكل كبير وعلى تصرفاتنا.
إذا كنت في علاقة مسمومة مع أحد، فهذه العلاقات تدمر ذاتك ووجودك بل إنها تقلل من احترامك وتقديرك لذاتك.
إذا كنت مصمم على البقاء داخل هذه العلاقات، فإنها بالطبع سوف تدمر ذاتك وتثبت صدق الاوهام الخاطئة التي صنعتها لك.
ليس فقط علاقاتك مع شريك حياتك ولكن علاقه مع اصدقائك جيرانك، زميل العمل.
نحن تتاثر بشكل مبسط بالمحيطين بنا، وبالعالم من حولنا.
إذا كنت محيط باشخاص تصدر لنا المشاكل وتستمر بالنقد بكل شي حولها، وكل شخص حولها، فهذا سوف ينعكس عليك بالطبع.
8. تنميه ذاتك ومهاراتك.
ليس بقراءه كتاب او مقالات.
ولكن بتحديد اهداف لنفسك، تعمل على تنفيذها والبدء بها، تعلم اشياء جديده، استثمر في وقتك، القراءه، الافلام الوثائقيه، او غيرها.
كلما كان استثمارك ناجحاً، كلما كنت واثقا من نفسك اكثر، مؤمناً بقدراتك لتصل إلى أعلى المراكز.
9. إنسى الماضي لتبني ثقه بالنفس اكبر.
ليس الفشل مره او اثنين هو آخر المطاف.
ولكن إعطي لنفسك الفرصه لتغير من نفسك وتحاول مره اخرى.
لا تحبس نفسك داخل الماضي وذكرياته..
10. الاحساس بالإضطراب الذاتي أمر طبيعي..
جميعاً نمر بأيام ولحظات نشعر فيها بأننا لسنا بخير، وهذا طبيعي.
وهذا لا يعني أن كل شي قد انتهي أو أن ثقتك بنفسك قد تدمرت.
الهرمونات المتعلقه بالدوره الشهريه، او مواقف معينه تمرين بها من ضغوطات الحياه.
المهم في هذه الايام هو ان تسثمري في افكارك ومشاعرك، لكي تفهمي من اين أتت هذه المشاعر السلبيه.
احترامي ذاتك ومشاعرك.
استرخي واحصلي على قسط من الانسجام والراحه.
هذه هي الاسرار العشره لكي تكوني واثقه بنفسك مؤمنه بقدراتك.
انت مميزه، ولدتي لتحقيق مهمه، وحلم، سوف يغير العالم لا بأس من العالم الصغير من حولك، ولكن كوني سعيده، اجعلي من حولك سعيد.
كن مؤمناً بنفسك، كن مؤمناً بنفسك بعد الفسل، بعد الضعف.
كن ممتاز انك قادر، كن واثقا من نفسك ومن انك مميز ومختلف.
اسمي علا عمر صيدلانيه بالأساس، ولكن شغفي لإنشاء هذه تلمدونه، وكتابه كل ما احب ان اتطلع اليه، ويكون لدي الشغف إن انقل افكاري وخاطري الايجابيه إلي الاخرين، لن تنسوني من صالح دعائكم.