محجبات سمينات ازاي تحبي شكل جسمك؟
.webp)
كتير من البنات والنساء بيعانوا من شكل جسمهم، ودا بيأثر علي نفسيتهم وعلى حياتهم بشكل تام.
تقبل شكلك موضوع مش صعب خاصه لو الموضوع مرتبط باللبس وتنسيق فارتداء الملابس الان اصبح امر ممتع بتجربه ومشاهده مؤثرين الموضه.
حاولي والبسي قدام المرأة مرة واتنين، لحد ما تظهري بشكل يرضيكي من داخلك، ابتعدي عن الأشخاص السلبية، وخليك مع الأشخاص اللي بتحب تشوفك مبسوطة، وتختاري المكان الصح والبيئة الصح اللي تشبهك وتكوني موجودة فيها.
الذم السلبي لجسمك.
كلما سمعتي شيئاً سيئ عن جسمك من العائلة، الأصدقاء أو منك نفسك.
ولكن تأثير الكلمات عليك بأنك سوف تشعرين بالسعادة أو النجاح أو ترتبطين بشكل أفضل لو غيرتي من شكل جسمك وطريقة حياتك.
إليك انواع اشكال الجسم المختلفة.
مثلاً: لو خستي ١٠ ك هتكوني مبسوطة.
وجهي بدأ يظهر في تجاعيد كتير.
شعر أصبح خفيف جداً.
كل العبارات السيئة وتكرارها وربطها بالسعادة أو النجاح، فدا جزء كبير من تأثير سلبي على الدماغ وعلى حياتك.
لماذا يصعب على الأشخاص تقبل أجسامهم؟
المجتمع لا يرحم، وله العديد من القيم و الافتراضات حول مظهرنا الخارجي، والذي يفرض علينا أن نجعل مظهرنا أولية قصوى إلى جانب الذكاء وحس المرح والتفاؤل.
نشعر بأننا سوف نكون أكثر سعادة ومقبولين من الآخرين مع تحسين عيوب جسمنا.
التصوير بالفلاتر على وسائل التواصل الاجتماعي والنسخ المعدلة من الصور التي يضيفها الأشخاص، مختلفة تماماً عن الواقع، فلا يمكنك مقارنة نفسك بهم.
ولكن في الواقع، لو تحكمنا في كل الأصوات والمعايير السخيفة وتوجيهها لتقدير واحترام ذاتنا و جسمنا، هنا سوف نشعر بالسعادة والصحة.
هل شكل الجسم مقياس للصحة.
أصحاب الجسم المثالي، بالطبع لديهم جودة حياة صحية أفضل، ويشعرون بجودة مياة أفضل.
ولكن قد يكون الشخص صاحب جسم مثالي لكنه غير سعيد أو غير راضي عن نفسه، بحسب دراسة بأن الأشخاص الذين يشعرون بالسعادة مع شكل جسمهم يكون لديهم القدرة على تحسين عادات الغذاء استايل الحياة الخاصة بهم، إلى الأحسن.
كلما تحسن شكل شكل جسمنا، سوف نشعر بالسعادة والرضا عن الذات، وتحقيق السعادة والثقة بالنفس.
الثقة هي قدرتك على تحقيق ما ترغبين به، وتنمية مهاراتك.
كيف يمكنك تقبل شكل جسمك.
تقيل شكل جسمك لا يحدث بين ليلة وضحاها.
ولكن مع تكوين وعي أفضل حول جسمنا، وإزالة أي افكار سلبية تتعلق بعيوب الجسم.
إليك ١٠ اسرار من اسرار الثقه بالنفس.
وابتعدي عن الأشخاص السلبية، وتختاري المكان المناسب لكي ولشخصيتك، ولا تترددي إذا كنت في حاجة إلى طبيب تغذيه لتنظيم السعرات وتقليل وزنك.
لماذا يجب أن أتقبل شكل جسمي؟
تقبلك لشكل جسمك هيأثر على طريقة حياتك كلها، اختياراتك، ارتباطك، سعادتك، أكل.
كيف يمكنك تقدير ذاتك واحترامها.
ممكن تقليلك لشكل جسمك بينك وبين نفسك، يعطيكي تقدير بانك تستحقي الأقل على طول.
ولكن مع المحافظة والمواظبة على إقناع نفسك بأنك جميلة ولا احد مثالي، وأن انتقادك لذاتك طبيعي لكن انك تعطي انطباع كامل سلبي عن نفسك مرتبط بالجسم فدا خطأ كبير.
إليك 5 أسرار لتقبل شكل جسمك.
اصنعي قرار مع بداية التنفيذ لتقبل ذاتك.
الاستمرار على التحفيز الإيجابي.
توقف عن مقارنة نفسك بالآخرين.
تحدثي إلى طبيب أو دعم نفسي في حالة اليأس.
1. قرار هام بتغير النفس والانطباع السلبي.
قرري إنك لازم تتقبلي نفسك بكل ما فيها، أبسط شىء الشخص ممكن يعمله هو تقبل الذات ما بالك فيما بعد لو أصبحت أم .
تقبلي شعورك، احترمي ذاتك، اعتني بنفسك وامنحي لنفسك الوقت للاسترخاء والاستمتاع بجمال الحياة.
اطلبي المساعدة من حواليك، المقربين الداعمين لك.
لا تخبري أحد عن عيوبك، اصنعي دائرة داعمة حولك، ولا تنظري وراءك.
2. التدريب على مدح الجسم.
بدلاً من الذم ونعت الجسم بالعيوب، استبدلي ذلك بمدح نفسك وجسمك بالذكاء، والجمال كل يوم.
لا تنتقد أحد بنفس طريقة نقده لك، ولا تضع نفسك في دور المصلح أو الدافع للأحسن.
اكتبي عن نفسك، لدي انف جميلة، شعر طويل، لدي جلد ناعم هكذا، اذكري نعم الله عليك وشوف تشعرين بالفرق.
3. توقفي عن مقارنة نفسك بالآخرين.
خذيها قاعدة، لا تدخلي في مناقشات مع النساء حول أجسام النساء أو حول جمال أو قبح أحدهم، فقد تسمعي ما لا يرضيك منهم.
إذا وجدتي صفحة أو موقع على وسائل التواصل الاجتماعي لا يشعرك بالرضا عن نفسك، اختاري أن تلغي متابعته فوراً.
نحن دائما نختار ما نريد أن نراه.
معايير الجمال مختلفة، وتقدير كلا منا مختلف عن الآخر.
4. أخبر جسمك أنك تحبه.
بدلا من التركيز على البدء في برنامج غذائي لتقليل الوزن، وحرق مزيد من السعرات الحرارية، ابدأ في تغذية دماغك بالحب والدفع الأمامي لذاتك، بالخبرة، وساعد نفسك في الوصول إلى الخبرات والتجارب.
قومي بأنشطة تجعلك تشعرين بالسعادة، طلاء الأظافر، التدوين، القراءة، والتي تساعدك لتصبحي أقوي وأجمل.
5. تحدثي إلى مؤثرين نفسيين.
إذا كنتي بحاجة إلى طبيب نفسي أو مراكز دعم نفسية للحديث معك وتدريبك على تقبل عيوبك ولكني أري أن تكون حل أخير وفعال في بعض الوقت.