أفكار لانش بوكس للأطفال صحي واقتصادي.
أفكار لانش بوكس صحي للأطفال أو حتى الكبار، بدون الحاجة إلى تسخين أو ميكرويف.
إليك أفكار ملهمة لتحضير لانش بوكس لطفك دون حيرة، أو لزوجك في العمل أو في النادي أو الرحلات القصيرة.
أفضل نوع لانش بوكس.
اختاري اللانش بوكس المقسم ومن نوع بلاستيك صحي لا يغير من طعم أو رائحة الأكل.
اختاري لانش بوكس يلاستيك بقواعد استانلس.
اختاري وجبات سهلة المزج معا دون أن تحتاج إلى تسخين.
يفضل اختيار لانش بوكس استانلس بتقيسمات متنوعة، أو لانش بوكس بلاستيك صحي لا يغير من طعم الأكل.
يمكنك تغيير مصادر البروتين في اللانش بوكس على حسب امكانياتك.
وتغيير نوع الخضار والفاكهة بحيث يتقبلها طفلك.
وبالطبع عليك سؤال طفلك فيما يحبه ويرغب به لضمان تناول اللانش بوكس دون أن يهدر.
يمكنك الاحتفاظ بقايا الطعام من الفراخ وتحضير شاورما فراخ منها، أو بواقي المكرونة بصوص الباستا.
التزمي بتعليمات المدرسة من المحظورات من : المحشي أو الطعمية أو غيرها من البدع الكاراثية في إفطار طفلك في المدرسة.
أفكار لانش بوكس صحي للأطفال:
1. لانش بوكس الجبن والزبادي.
كوب زبادي.
٢ سندوتش جبن أبيض.
فاكهة فرواله او اي نوع.
قطع حلوى صغيرة.
2. لانش بوكس الجبن الرومي.
٢ سندوتش فينو بالجبن الرومي.
. كوب زبادي.
. طماطم شيري.
. فاكهة : موز.
. شرائح شيكولاتة.
3. لانش بوكس الخضار.
. سندوتش فينو بالجبن الرومي.
. سندوتش فينو بالجبن الأبيض.
. خضروات : خيار، جزر.
فاكهة : فراولة.
. مقبلات أو سانكس سريعة.
4. لانش بوكس البيض.
. سندوتش فينو بالجبن الأبيض.
. سندوتش بيض مسلوق.
. خضار : بروكلي، خيار.
. حلوى شرائح شيكولاتة.
5. لانش بوكس زبدة الفول السوداني.
. طماطم شيري حبات صغيرة.
. سندوتش جبن بالخيار.
. سندوتش بزبدة الفول السوداني مع الموز.
. فاكهة : توت، عنب، موز.
حلوى : شيكولاتة شرائح.
6. لانش بوكس الموز.
. طماطم شيري صغيرة.
. سندوتش بيض مسلوق.
. سندوتش جبن.
. شرائح التورتيلا بالموز والنوتيلا.
. خضار : جزر وبسلة.
7. لانش بوكس للعمل أو زوجك.
. شرائح مكرونة بصوص الباستا الغني بالزعتر.
. بيض مسلوق.
. فاكهة : توت، عنب، بلح أحمر.
. مقبلات : شرائح الشوفان بالشوكولاته.
( يفضل استخدام لانش بوكس معدني أو اطباق معدنية سهلة في التنظيف وتحافظ بالحرارة)
8. لانش بوكس بشرائح الفراخ.
. سندوتش زبدة فول سوداني.
. شرائح التورتيلا بالجبن الكريمي.
. قطع فراح مقلية ومصفاة جيدا ( بانيه،أو استربس).
. حلوى شيكولاتة أو بسكويت ويفر.
9. لانش بوكس البطاطس.
. سندوتش بطاطس شيبس.
. سندوتش نوتيلا أو زبدة فول سوداني.
. فاكهة : فراولة.
. خضار : جزر، خيار.
. حلوى: حلوى شيكولاتة ملونة.
10. لانش بوكس الشاورما لزوجك أو العمل.
. شرائح شاورما الفراخ بعيش التورتيلا مع الجبن الموتيزيلا.
. بطاطس شيبس مقبلات سريعة مع كيس كاتشب جانبي.
. خضار: خيار أو جزر.
. فاكهة: موز، توت، عنب.
11. لانش بوكس الفول المدمس.
. حبوب الفول المدمس بالزيت والملح في كوب مغطى، ويتم تناول بالملعقة.
. سندوتش الجبن الرومي.
. حلوى : كوكيز بالشوكولاته.
. زبادي بالخوخ أو الفراولة.
12. لانش بوكس الحمص.
. حبوب الحمص المسلوق في كوب مغطى.
. سندوتشات تورتيلا بالنوتيلا.
. سندوتش فينو بالجبن الأبيض مع الخيار.
. فاكهة: تفاح.
. خيار : كرفس ، جزر.
13. لانش بوكس غني بالبروتين.
. شرائح فراخ محمصة.
. حمص.
.خضار : خيار أو بروكلي.
. سندوتش فينو مربى تين أو فراولة.
. فاكهة : تفاح، طماطم شيري.
14. لانش بوكس المربى.
. طماطم شيري حبات صغيرة.
. سندوتش بيض مسلوق.
. سندوتش مربي فراولة.
. مقبلات الشوفان بالشوكولاته.
. حلوى : كوكيز.
فاكهة : موز، تفاح، عنب، برتقال شرائح.
15. لانش بوكس الكيك.
. طماطم شيري.. خيار أو جزر.. كيك محضر مسبقا مافن أو كب كيك.
. سندوتش جبن كريمي. فاكهة: عنب أو موز.
16. لانش بوكس البان كيك.
بأن كيك بالعسل أو النوتيلا.سندوتش جبن رومي.
مقبلات سانكس أو كوكيز.
فاكهة : حبات الرمان أو العنب.
17. لانش بوكس النودلز.
حضري النودلز بطريقة صحية دون وضع الطعم عليها.
.سندوتش جبنة فيتا بالخيار.خضار: ورق خس مع الخيار.فاكهة: تفاح، برتقال، عنب.
18. لانش بوكس العسل.
. شرائح من عيش التورتيلا مع عبوة عسل صغيرة يمكن للطفل تناول العيش بالعسل.
. سندوتش جبن كريمي.
. سندوتش جبن بالخيار.
. فاكهة: تفاح، عنب، موز، بلح.
. مقبلات: مكسرات.
19. لانش بوكس المكسرات.
. المكسرات صحية جدا وتمد طفلك بالطاقة والأوميجا 3 لتنشيط الدماغ.. سندوتش مربى بالفراولة.. كوب زبادي بالفاكهة.. سندوتش جبن كريمي.. خيار أو جزر أو طماطم شيري حبات صغيرة. . فاكهة: فرواله أو تفاح أو برتقال
20. لانش بوكس الجبنة المثلثات.
. سندوتشات عيش التورتيلا أو عيش بلدي مفرود بالجبن المثلثات.. مع مقبلات كوكيز أو كيك مافن
. خيار أو بروكلي أو جزر.
. فاكهة : برقوق، عنب، برتقال، يوسفي.